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PODCAST RELAXATION HYPNOTIQUE 💫
Gérer son Stress grâce à l'Hypnose guidée 🌿
🌸 Qu'est-ce que l'Hypnose guidée ?
Avant de commencer cette petite séance de relaxation "Réduire le Stress", souvenez-vous que l’hypnose est un état naturel que vous pouvez atteindre facilement. Vous êtes maître de ce processus, et si à un moment donné vous vous sentez mal à l’aise, vous pouvez toujours revenir à la pleine conscience. Mais je suis sûr(e) que vous vous sentirez merveilleusement bien.
🌸 Comprendre le Stress :
Le stress est une réponse naturelle du corps, qui nous aide à faire face à des situations perçues comme menaçantes ou difficiles. Cependant, lorsqu'il est prolongé, le stress peut nuire à notre santé mentale et physique.
L’hypnose intervient en modifiant notre perception du stress. Elle nous aide à relâcher les tensions, à apaiser l’esprit et à apprendre à réagir différemment face aux sources de stress.
Aujourd’hui, grâce à cette séance d’hypnose guidée pour mieux gérer son stress, Vous allez entrer dans un état de relaxation profond pour alléger le stress et le remplacer par un calme durable.
🌸 Conseils pratiques pour réduire le Stress :
En plus de l’hypnose, il existe quelques pratiques simples à adopter au quotidien pour gérer le stress :
La Respiration profonde
Prenez un moment chaque jour pour respirer profondément. Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes, puis expirez doucement par la bouche pendant 5 secondes. Cette respiration calme immédiatement le système nerveux. Faire cela pendant 5 mn, 3 à 4 fois par jour.
La Visualisation positive
Fermez les yeux et imaginez un lieu calme et paisible – une plage, une forêt, un jardin… Ce lieu est un refuge où vous vous sentez totalement détendu(e), en sécurité et heureux. Revenez à ce lieu chaque fois que vous vous sentez stressé(e).
L'Exercice physique
Il n’est pas nécessaire de faire de grandes séances de sport. Une simple marche quotidienne de 10 à 15 minutes, voire mieux 30 mn, suffit à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et à libérer des endorphines, des hormones du bien-être.
Ces pratiques peuvent être utilisées à tout moment pour contrer le stress. Mais aujourd'hui, vous allez aller plus loin, et grâce à l’hypnose, vous allez entrer dans un état profond de relaxation.
🌸Laissez-vous guider par ma voix dans ce podcast "Relaxation Hypnotique" dédié à la Gestion du Stress.
Musique Libre de droit (Licence) :
Instant Reiki de Damien DUBOIS
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Vous êtes unique, votre histoire l'est tout autant. La relaxation peut ne pas être suffisante en fonction de vos besoins. C'est pourquoi des séances d'Hypnose sur mesure sont essentielles pour vous afin d'explorer les causes profondes de votre stress.
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🌸Merci de votre écoute, de ce temps précieux que vous accordez à votre bien-être.
Je vous donne rendez-vous pour d'autres podcasts hypnotiques et vous invite à vous abonner afin de ne manquer aucun épisode.
Ensemble, nous continuerons à explorer des techniques de relaxation et d'hypnose pour vous aider à cultiver la sérénité et la pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Prenez soin de vous, et à très bientôt pour un nouveau voyage hypnotique.
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Je rappelle que les séances d'hypnose ne se substituent en aucune façon à tous avis et traitements médicaux mais sont un précieux complément permettant un bien-être.
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